新年を迎え、皆様いかがお過ごしでございますか。

仕事はじめから1週間が経ち、身体のリズムは少しずつ日常に戻りつつある‥といったところでしょうか。

今年は午年。
自分自身が心身ともに飛躍する1年になればいいですね。

自分に出来ること、出来ないこと

出来ることと出来ないことの区分け。
まずこの作業が上手になることが、自分自身のゆとりに繋がります。

自分が向き合えることなのかどうか。

ここを冷静に向き合える自分を創り上げていきましょう。

（○○さんって、どうしていつもあんな風に雑な仕事をするんだろう。）

これはあなたが解決できるかどうか。
自分にこの解決のために、出来ることってなんだろう・・。

考えてみることはいいことですが、○○さんの考え方を変えることは難しいハードルではないでしょうか。

そうであれば、あなた自身の受け止め方を変えてみましょう。
受け止め方を変えるのは、あなた自身なのですから、これは取り組む価値がありますね。

自分が他者の行動に影響を受けて、気持ちが左右されることのないように、
今年は「受け止め方の法則」をあなた自身の中で、創ってみてはいかがでしょうか。

まずは、自分を見る習慣から

他者との関係で気持ちがつらくなっている人の大半が、自分の中につらくなっている原因となっている人の行動や言動をすっぽりと取り込んでしまっています。

まずは、この考え方のくせを一新してしまう必要があります。

相手は変えられないので、自分が変わる。

わかっていてもなかなか難しい・・と、皆さんおっしゃいます。

その解決策の一つとして、
自分が今日1日で何をするかのリストを作る。

単純なことで構いません。

携帯のメモに３つほどその日にすることを記入しておいて、それを実行できるように行動することを心がけてみて下さい。

毎日３つとなると、意外にも自分のコントロールが必要になってきます。

例えば、私の昨日の３つは次の通り。
①冷蔵庫を整理する

②寒さ対策できるお洋服の点検

③スープカップを購入する

まずは、①の整理するために何が必要かを考える作業から。
不要なものを処分して、早く食べてしまうものと、日持ちがするもの、毎日食べるものは取り出しやすくする

などと考えながら、行動しました。（私の場合、作業時間は大事にしていて、最初に必ず設定しています。）

②は大量の洗濯。
昨日はお天気も良く、適度に風も吹いていたので、大物洗い頑張りました！

③はこの時期になると毎朝身体を温めたくて、必ず自家製スープを飲むようにしています。
その時間は僅かなのですが、自分を整える時間として大切にしています。

なので、自分のお気に入りの新しいスープカップを新調するために少し外の風を感じてきました。

①と②を午前中に済ませ、午後から3時間ほど仕事をした後、③を実行しました。

こんな風に3つの実行をその日の自分のスケジュールの中に取り組むためにはどのように動けばよいかと朝1番で考える習慣をつけています。

自分のことでいっぱいで、この中に変えることのできない相手への不快な感情を入れる時間は生まれなくなります。

環境は日々変化するもの

小さな変化は、少しずつ起こるときもあれば、ある日突然大きな変化へと姿を変えて起こることもあります。
大切なのは、自分の受け止め方ではないでしょうか。

どのような状況の中でも、自分の軸がしっかりある人は、どのように動けが良いのかを考える習慣が身についています。

今年は自分に注目を注いでみませんか。

自分に注目できた1年。
なんだか素敵ではないですか。

今年もよろしくお願いします。