今、秋の風を感じて・・
自分のこと、大切にしていますか
まだ少し夏の空気間が残っていますが、秋の気配を感じる風が心地よい季節になりました。
猛暑、いや酷暑を過ごしていた私たちの心や身体がようやく落ち着きを見せ始める季節ではあるのですが、この季節の変化を感じ始めるころに、体調を崩す人が増えてくるのも事実。
忙しさを理由に、自分のことをおろそかにしたり後回しにしたりしてはいませんか。
心の声を聴いて、自分をいたわることが出来るのは自分だけだということを忘れないでくださいね。
秋晴れの空を大きく深呼吸しながら味わってみる
空の風景が夏から秋へとバトンタッチしたことを明確に教えてくれています。
夏の疲れをリセットするためにも、自分がどのような場所でリラックスできるのかを確かめておきましょう!
遠くまで出かけられなくても大丈夫。
電車の車窓からでも秋を感じることだってできますし。
結局のところ、自分の気持ちひとつで自分をいたわる時間はどんなに忙しくても作れると思っています。
一番身近な自分さえも大事にできなければ、他者との関わりを持つ作業は、疲れる時間となりそうですね。
出来れば朝のタイミングで
私は毎朝、決まった時間にその日の寝るまでのスケジュールを頭の中で思い浮かべています。
イメージしながら、自分なりの段取り(逆算)計画を立てて、頭の中でなんとなくの枠組みを作ってしまいます。
大事なのは、「なんとなく」というところ。
がちがちに決めてしまっては、アクシデントが起こった場合、変更がとても難しくなってしまうからです。
人それぞれ持ち合わせている心地よい時間の使い方は違っています。
当然どのやり方が良くて、どれが良くない・・などというものではありません。
それでも自分で修正できる余力は持っている方が、自分らしくいられるのでは・・と私は思っています。
朝になんとなく自分の1日をイメージする。
これ、結構お勧めなので、一度ぜひ!
食欲の秋!
しっかり食べてスタートしましょう!